1 ｜孩子的嫉妒最初来自比较

在说应对孩子嫉妒的方法之前，我们要先来看看嫉妒是怎么来的。嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或者境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。可见，嫉妒最初的来源是比较，只有比较后发现自己不如别人了，才会产生嫉妒的情绪。

可是我们看看刚出生的宝宝，他们完全生活在自己的世界里，根本不知道比较是什么。在他们慢慢长大的过程中，我们可能有意无意的说了一些话，“你跟爸爸比比谁更高啊”，“是电视上的阿姨漂亮，还是妈妈漂亮啊”，有的妈妈甚至这样说：“你看看隔壁家的谁谁，人家吃饭可乖了”，“人家哪有你这么淘气”……比较就油然而生。所以，当3、4岁的孩子对你说“我的车子没有弟弟的漂亮”，“我的皮肤黑不好看”的时候，不能怪孩子爱嫉妒，是我们教他们这样比较的。

有人可能会说“我把他和别人比较，是为了激励他，让他不断努力，这样他才能做的更好”。实际上，想让孩子做的更好，不是拿他和别人比，而是和自己比，“宝宝，你今天就比昨天做的好”，只有这样孩子才能不断进步，做的越来越好。这种经常被拿来和别人作比较，不仅不会让他们感觉更好，做的更好，反而影响了他们自我认知的发展 ，因为对于孩子来说，他们的认知完全是外界给予他们的。经常认为自己不行，缺乏自信，就不只是产生嫉妒情绪这么简单了，甚至可能导致自暴自弃。所以，不要拿孩子跟别人比，跟过去的自己比，让他知道自己在不断的进步，从而形成强大自信心，这样的孩子就不会去嫉妒别人。同时，在发现孩子爱嫉妒的时候，先反思一下，自己是不是有爱比较的毛病，先从自我检讨和改正开始。

2 ｜我们要接纳嫉妒情绪，给予共情

在了解了嫉妒产生的原因之后，就来说说孩子有嫉妒情绪的时候，我们该怎么办。首先我们要做的就是接纳嫉妒情绪，给予共情，也就是对他的嫉妒情绪表示理解。

嫉妒在二孩家庭里好像更加常见，两个孩子比妈妈对谁更好，比对谁的爱更多。当老大觉得自己的爱被老二剥夺了之后，就出现嫉妒甚至报复的事情发生，比如我们经常看报道称老大打老二，甚至故意扔到地上。在独生子女的家庭里，嫉妒往往表现在妈妈抱邻居家的小孩，或者帮助别人临时照看一下小宝宝，这时候，孩子可能产生嫉妒，大喊大叫，不让抱，其实，这是他们误会了，他们以为妈妈抱别人或者照顾别人，就是不再爱他们了。孩子的认知还没有发展到很高的水平，他并不明白你抱别人或者照顾别人只是对别人的帮助，

所以这个时候，我们应该给予关注，而不是嘲笑，让他知道我们永远爱他。

有的妈妈或者老人可能会说“哎呀，就是抱一抱别人，有什么关系呢？你真小气！”这样的话，让孩子感到自己不被理解，加重了自己的嫉妒情绪，也没有把你对他的爱传递给他。正确的做法是先共情，让孩子觉得他的这种嫉妒是被理解的，“妈妈抱别的小宝宝，你生气了是吗？”，“你看到我照顾别人，你很生气”。但并不需要说对不起，因为你根本没有做错什么。只是去接纳他的情绪，不要去否认他。这样孩子就会觉得“噢，原来我的任何情绪都被妈妈接受，我对妈妈来说是重要的”，你也可以趁机告诉他“宝贝，妈妈永远都是爱你的，妈妈只是帮助照看一下小妹妹”。这样，孩子就会明白，原来你的爱还在，没有因此而不爱他了。这样嫉妒可能就消失了，也可能演变为羡慕，就是羡慕你抱着其他小朋友。

在这里说一下羡慕和嫉妒的区别，羡慕不会对行为造成一定的影响，比如我们经常会羡慕别人家有房有车，但一定不会因此就去破坏人家的房子或者车子。如果是嫉妒情绪，就会影响到人的行为，可能驱使我们做一些伤害别人的事情。我们在看电视剧的时候，经常有这样的情节，妹妹嫉妒姐姐嫁的好，于是插足介入姐姐的婚姻，希望取而代之，这就是嫉妒驱动了人的行为。当我们和孩子使用共情，并表达我们的爱的时候，孩子嫉妒的情绪就会转变为羡慕，也就不会做出什么出格的事情。

当然，共情是可以做到情绪和行为分开的。也就是说，当孩子看到别人能做某件事情，自己却不能的时候，产生了嫉妒，这个时候我们可以接纳他的情绪，但依然可以拒绝他做这件事儿。

举个栗子，小妹妹看到哥哥可以看更久的电视，就会产生嫉妒，生气的说“为什么哥哥可以看那么久的电视？”这个时候，我们可以先共情：“你也想跟哥哥看一样多的电视，是吗？”共情她的这种渴望，让她知道自己的情绪被理解了，可是没有必要也让她跟哥哥一样，看长时间的电视，因为她和哥哥是不同的。两个不同的人，行为也一定是不同的。这就是将情绪和行为分开了。当妹妹的情绪被认可、嫉妒情绪被接纳之后，看不看电视就不那么重要了，重要的是自己被理解了。如果我们只是单纯的讲道理：“你太小了，不能看那么久”，孩子可能根本不会接受。

3 ｜孩子，你就是独一无二的！从此消除嫉妒

刚才我们说到，妹妹和哥哥是两个完全不同的人，这就是让孩子知道，自己和别人是不一样的，那么行为也是不一样的。另外，我们还一定要让孩子知道，他也是独一无二的，无论任何时候，妈妈都是最爱自己的。这样，他就无需再担心属于他的爱会被别人抢走，也就不会产生嫉妒。知道了自己和别人不同，也就不会嫉妒别人拥有了和自己不一样的东西。

那么，如何对孩子表达他就是独一无二的呢？首先要做的是我们家长，放弃拿自己家孩子和别人家孩子做比较，让孩子找到自己的特点，优势，也让他知道自己和别人是不一样的，别人可能会唱歌、跳舞，而他自己则会溜轮滑、踢足球，这样他就会知道“他有他会的，我有我会的”，也就无从谈什么嫉妒情绪了。

为了说的更明白一些，再拿个栗子来说事儿。呵呵。

有时候你看到邻居家的小朋友画画好，难免会夸奖几句“画的真好”，可是孩子在旁边听到就会很不高兴，甚至生气。那么你要做的，就是先共情，“听到妈妈夸奖别的小朋友，你生气了？”孩子当感到自己的情绪被别人理解的时候，往往会使劲点点头。然后你说“你知道人家为什么画的这么好吗？”他会疑惑的摇摇头，等你解答，“因为人家学画画了啊，每天都有老师教”，“可是你没有啊，人家会画画，你还会踢足球哪，他有他会的，你也有你会的”。这时候，孩子就会明白：“原来我们是两个不同的人，他有他会的，我也有我会的。”

当孩子产生嫉妒情绪的时候，我们给予正确的引导，孩子就不会觉得是自己有问题。否则，每次孩子都把事情归因于自己不够好，长此下去，对自己产生太多消极评价，影响了自我认知的发展。

我们国人在表达情感这方面总是稍差了那么一些，平时很少能跟孩子说“我爱你”之类的话。有时候我们可能觉得自己很爱他们，也以为孩子们会感受到我们的爱，可偏偏很多时候他们感受不到，这样就导致了一些误解或者没有安全感。其实，我们应该向人家老外多学学，经常向孩子表达自己对他们的爱，让他们知道爸爸妈妈永远都爱着他们，让他们相信自己是独一无二的。