夜奶断不断?如何断?伊能静也在纠结这件事!

前两日明星伊能静分享了自己的遭遇:米粒频繁夜醒,自己也为此痛苦。但只要有爱,都是可以坚持下来的。四个月的时候米粒开始睡整夜觉,妈妈便脱离了苦海



(图片来源于网络)


夜奶恐怕确实是让很多妈妈痛苦的问题,很多妈妈也总是在“断”和“不断”之间徘徊,犹豫不定,甚至断了几天后忍受不了孩子撕心裂肺的哭泣,导致中途放弃,至于夜奶到底断还是不断?什么时候断?怎么断?口袋育儿(微信:koudaiyuer)今天一次说清楚!


1 |为什么断夜奶?


之所以很多妈妈想给宝宝断夜奶,无非是两个原因:


第一个是影响睡眠。夜奶不仅影响宝宝的睡眠,对妈妈的睡眠也不利。如果宝宝晚上只是醒来一两次,吃完又能踏实的入睡,对妈妈和宝宝自己影响倒也不会很大。但麻烦的是,很多宝宝夜间频繁的要奶吃,吃奶之后精神头又大始终不入睡。曾经就听一位妈妈说自家宝宝每天夜里要醒来7、8次!这种情况下,宝妈也陪着多次醒来喂奶,再加上白天上班或者全职照顾宝宝带来的辛苦,简直要崩溃了。


断夜奶的第二个原因就是担心夜奶增加宝宝患龋齿的风险。关于这个问题,很多的专业机构并没有达成共识,也就是说母乳喂养是否和龋齿发生有关,依然处于有待于研究的阶段。但是,美国牙科学会(ADA)在2000年的政策声明《Statement on Early Childhood Caries》明确提出:


“Unrestricted,at-will nocturnal breastfeeding after eruption of the child's first tooth canlead to an increased risk of caries.”(在宝宝萌发第一颗牙齿后,依旧按需夜奶喂养,会增加宝宝龋齿的风险)


美国儿童牙科协会(AAPD)的政策声明《Policy on Early Childhood Caries (ECC): Classifications, Consequences, and Preventive Strategies》中是这样说的: 


While ECC may not arise from breast milk alone, breast feeding in combination with other carbohydrates has been found in vitro to be highly cariogenic.(单独母乳喂养可能不会导致儿童早期龋齿的增加,但是母乳喂养和其他碳水化合物混合则具有较高的致龋齿风险)。


也就是说,在宝宝添加辅食之前,单纯的母乳喂养并不会导致龋齿;一旦添加了辅食之后,辅食中的糖类和母乳进行混合,就增加了龋齿风险了——为减少这个风险,断夜奶是一个可采用的措施。同时,当宝宝添加辅食之后,一定要注意口腔保健。另外配方奶喂养的宝宝,无论是否添加了辅食,都和龋齿的发生有一定的关系。



2 |什么时候开始断夜奶?


在决定断奶之前,妈妈们应该先问自己三个问题:

1、夜奶对你和宝宝造成影响了吗?

2、你和宝宝都准备好断夜奶了吗?

3、你能保证宝宝口腔卫生吗?

如果这三个问题你已经有了答案,那就请继续往下看:


断夜奶这个事儿吧,真不能一概而论,人与人之间的差别实在太大了。大部分宝宝通常3个月就能睡整夜觉(如果没有打扰,可以睡6-8小时),据明星伊能静说,女儿米粒是4个月的时候睡整夜觉,可有的宝宝到了5、6个月,夜里依旧频繁醒来要奶吃,真是没处讲理啊。


说到夜奶,可能对有些妈妈来说简直就是梦魇,但对于3个月之前的宝宝来说,夜奶真不能随便断,因为他们胃容量比较小,本就应该夜间起来加餐,如果盲目断奶可能导致奶量的不足,引起营养不良等诸多问题,至少要到6个月以后再断。当然,每个宝宝不同,具体断夜奶时间也因人而异。


另外,鉴于夜奶和龋齿的关系,配方奶喂养的宝宝,建议在长出第一颗牙齿之后就要断夜奶。而对于母乳喂养的宝宝,断夜奶的时间完全由妈妈和宝宝自己来决定。再结合刚才的三个问题,可以将情况分为以下几种:


1、宝宝夜里只吃一两次,不对彼此的健康造成影响,妈妈和宝宝都很享受夜奶,根本不想断,那就真没必要强迫自己。但是在宝宝第一颗牙长出之后,就要注意口腔卫生,每天睡前清洁牙齿;

2、妈妈的睡眠受到严重影响,甚至影响到宝宝自身的成长,那么果断断夜奶!

3、如果妈妈和宝宝都没有做好断夜奶的准备(比如妈妈忍受不住宝宝撕心裂肺的哭、宝宝的睡眠习惯都不规律等),那么就先缓一缓,断夜奶并不是一朝一夕的,先做断夜奶前的准备;

4、不想断夜奶,可是又懒得做口腔保健,那我也不多说什么了,即便断了夜奶,恐怕对牙齿也有损害,特别是在添加辅食之后


3 |“断夜奶”的正确打开方式


在断夜奶开始之前,准备工作非常关键。


首先,进行睡眠训练。母乳喂养的宝宝,夜奶并不完全是因为肚子饿,可能是夜间醒来后不能独立入睡,需要用吃奶的方式让自己再次入睡,妈妈可以通过轻拍或者引入安抚巾等方式,帮助宝宝建立新的睡眠习惯。另外,坚决不要让喂奶成为哄睡的武器,以免将吃奶和睡觉联系在一起,否则不给吃奶,就坚决不肯睡。当然,关于睡眠训练也有很多内容,大家可点击太有帮助了!宝宝睡眠的超详细最全攻略!每个妈妈都应该读一遍!


其次,将喂奶时间规律化。在宝宝4-6个月的时候,可以开始培养宝宝规律喂养的习惯,每3-4小时喂养一次,有助于以后断夜奶的实施。


最后,要保证白天足量奶的摄入。如果宝宝白天不能摄入足够的奶量,夜间可能就会频繁醒来要奶吃,以弥补营养的缺失。据研究显示,6个月以上的宝宝由于白天的注意力不集中,导致奶量降低25%,因为随着宝宝长大,他们对外界事物的兴趣越来越浓,所以在白天吃奶的时候,总会表现出心不在焉,或者匆匆的吃几口就忙着去玩儿了。那么就要减少白天喂奶时的外界刺激,比如找一个安静的地方,关上门,如果家里有大一些的孩子或者宠物,也不要让他们到房间里去,以免影响宝宝吃奶时的注意力,妈妈自己也要保持安静,不过度的刺激宝宝,可以放一些舒缓的音乐,让宝宝专心的吃奶。如果宝宝没吃饱就要离开,就试着再哄哄他,让他多吃一会儿,以确保吃到更多的奶。


接下来我们说一说具体的断夜奶方法。


第一种延迟满足法:

宝宝在6个月之前已经养成了规律吃奶的习惯,在宝宝入睡前,给他充足的奶量,配方奶或者奶瓶喂养母乳,可以增加喂养的奶量,也就是说之前可能晚上睡前喝150ml,开始断夜奶的时候,可以将奶量增加到180ml,总之让他吃的饱饱的再去睡觉。据伊能静说,她是在睡前加一些米粉,宝宝吃饱了就能延长睡眠时间。如果在喂奶中途宝宝睡着了,一定要叫醒他继续吃,直到你认为他已经完全吃饱了。宝宝吃饱了,也可以延长睡眠时间。当宝宝在固定的夜间喂奶时间醒来时,先不急着喂奶,而是向后延迟30分钟,轻轻的拍拍宝宝,温柔的告诉他“妈妈知道宝宝饿了,但是要过段时间才能吃奶哦”,如果宝宝大哭,可以抱起来走一走,唱一唱摇篮曲,30分钟后给宝宝喂奶。第二天再向后延迟30分钟,以此类推,直到断掉夜奶为止。


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第二种爸爸陪睡法:

夜间哄睡并不是妈妈的专属,爸爸完全可以替代。夜间当宝宝醒来的时候,只要看到妈妈,就总想到胸前吃那么几口。如果换作爸爸,宝宝知道没戏了,也就放弃这个念头。刚开始宝宝肯定会哭闹,醒来见到的不再是妈妈而是爸爸,宝宝会难过,只要爸爸温柔一些,轻轻的抱一抱,摇一摇,唱唱儿歌,慢慢宝宝就习惯了爸爸温暖的怀抱,就又能安然入睡了,也就降低了对夜奶的需求。


无论断奶哪种方法,都会招致宝宝的哭闹,但想一想,只要坚持过去了,很快就能看到春暖花开的那一天了。通常来说,1-2周后就会有成效,即使不能完全断掉夜奶,夜奶次数也肯定会减少。如果宝宝每天都哭闹的厉害,妈妈自己也承受不住这样的压力,可能你和宝宝都还没有准备好,那就再缓缓吧。



4 |关注断夜奶的妈妈


在断奶的过程中,妈妈自己也会经历各种痛苦,内心感到非常沮丧和内疚,这就需要爸爸和家里的其他人给予足够的支持。另外,断夜奶后妈妈可能会感到乳房不适,比如夜间发生涨奶,可以试着用吸奶器泵出适量,但也不能太多,以免泵的越多奶就越多。最后,宝妈时刻坚信自己断夜奶并不是不爱孩子,而是为了更好的爱他,因为只有妈妈自己休息好,有了良好的精神状态,才能更好的照顾宝宝,这是爱孩子的表现。


断夜奶并不是件容易的事,也不是分分钟就能决定的,宝妈要根据自己和宝宝的情况综合考虑,而且断夜奶的时间也根本不差这一两天,在决定要不要断奶前先问问自己那三个问题。总之,什么时候断奶,完全由你决定!


最后再用伊能静的话来为大家加油!!


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|延伸阅读:

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|参考资料:

《Policy on Early Childhood Caries (ECC): Classifications, Consequences, and Preventive Strategies》

http://www.parenting.com/article/ask-dr-sears-night-nursing-reducing

http://www.wikihow.com/Stop-Breastfeeding-at-Night

http://weibo.com/yinengjing

阅读原文 阅读 208422016-11-21