选择运动项目、方式的原则适合自己!产后瘦身,选择适合自己的运动也十分重要,一些在客厅里就能进行的有氧健身操似乎是不错的选择。比较适合宝妈们运动强度、且简单易跟跳的有郑多燕和PIU,宝妈们不妨尝试一下。有运动健身基础的宝妈也可以尝试NTC或INSANITY。郑多燕:很好的入门级健身操,适合初学者。优点:动作幅度小,而且有一定的肌力练习。缺点:强度较低。 PIU:PIU的全名是PUMP IT UP,是美国早期的健身操。优点:接近大多数健身房的健身操、易出汗、20分钟左右一节、改善协调性。缺点:跳跃动作多,关节不好的宝妈要选择别的健身操啦! 如果想到健身房运动,宝妈们可以考虑找私教。一个好的健身教练在制定运动计划和饮食指导上会起到十分重要的作用,当然最重要的是养成你的运动习惯,防止你偷懒!无论如何,宝妈们一定要选择适合自己的运动方式,这样不仅能避免受伤,有时可能还会起到事半功倍的瘦身效果!