前几天发生了一件揪心的事，刚出生104天的小宝宝，和父母同睡一张床，早上醒来发现宝宝没有了呼吸，送到医院还是没能抢救过来。

喂奶方便、放下就醒、担心孩子冷、家里没有空间摆放婴儿床等等各种原因，不少家长把宝宝放在自己的大床上一起睡，很多家庭都是这样过来的，这件“很平常”的事，其实有很大的隐患。安全的做法是，父母与婴儿睡觉时同室不同床。

即使知道同室不同床对宝宝最安全，但很多家庭做不到。今天口袋育儿（微信：koudaiyuer）就来说说有关与宝宝同床同眠的事。这里不建议同床，但如果你选择了这种方式，希望能给你一些建议，尽可能在同床的情况下也能保证宝宝的安全。

不应该同床的情况

大多数机构和医生都更倾向于推进同房不同床，除了安全问题，分床也更容易建立宝宝良好的睡眠习惯。尤其是下面这些情况，同床的话就会大大增加SIDS（婴儿猝死综合征）的风险：    

1 曾在怀孕期间吸烟，或父母双方中任何一人在宝宝降生后吸烟（无论在哪里吸），都不要让宝宝和你们睡在一张床上；

2 床上成年人中有人吸过毒或喝过酒，或者最近摄入了镇静剂、处方药、酒精或者类似的可以使人意识不清或者昏睡的物品；

3 睡在水床、躺椅、沙发、扶手椅、填充睡垫上的时候，或者床较小，都不建议同床；

4 床上有很多枕头、靠垫，并且床垫很松软，或者使用分量比较重的床上用品、棉被、羊毛被、毛毯等时；

5 身体过胖。过大的体重很可能会把床垫子压出一个坑，而熟睡中的宝宝翻身的时候，就很有可能滚进这个坑里，然后被爸爸或妈妈不小心压住。如果仍然想要同眠，可以换一些硬材质的床垫避免这种情况的发生；

6 周围有其他可能爬上床来的孩子。别让不满一岁的宝宝和其他孩子睡在一张床上；

7 附近有可能爬到床上来的宠物，不要让宝宝和宠物待在一张床上；

8 如果父母中有人生病、过度疲劳以至于很难对宝宝的需求，特别是当主要的看护者表现得比平日疲惫的时候不要同眠；

9 如果你是一个睡得特别沉的人，或者正在受失眠的折磨，并发现自己很难醒来，只有当宝宝大哭的时候才能把你吵醒，那么尽量不要与宝宝同床。

这里要特别提醒一点，不论是否同床，都不要让宝宝趴着睡，宝宝应该始终仰卧。

如果选择同床，应该是同床的大人都感到很舒服的情况。如果妈妈或爸爸在和宝宝睡觉时非常影响睡眠，那还是让宝宝单独睡小床比较好。可能有的父母更相信一些类似亲密育儿的理论，觉得让宝宝和自己睡能更好的照顾宝宝，让宝宝更有安全感，但保证孩子的安全，是同眠中最基本的原则。

同床睡眠环境

我们在迷糊状态是很难去思考怎样保护宝宝的，所以一定要提前营造一个相对安全的同床睡眠环境，大家如果选择同眠，可以根据这些内容来排查一下安全隐患：

1 对于与父母同床睡的宝宝来说最大的威胁是由于被墙壁或者家具夹住，甚至是头卡进床框造成窒息。最好摆在卧室中央，周围不要放家具。如果床靠着墙或者其他家具，应该每天晚上都进行检查，确保在床和墙家具之间没有空隙；

2 床垫一定要和床架结合的非常紧,保证宝宝不会掉到缝隙里被夹住，床离地面较高，需要使用网格护栏防止孩子从床上滚下来；

3 床需要足够大，每一个睡在床上的人都应该有足够的活动空间；

4 同眠时只使用一条比较轻的毯子和一个枕头，材质可以选择纯棉。把床上有可能遮住口鼻的毛绒玩具、多余的枕头被子等全部拿走；

5 不要把宝宝放在沙发、躺椅等上面睡觉。

一个较为理想的同床睡眠环境大概应该是图片中的样子：

（图片来自：Safe Cosleeping Guidelines）

安全同眠中注意事项

1 确保宝宝应睡在一个干净、较硬、没有其他堆放物的床面上，确保床套是安全的，并且不会被拉松；

2 为宝宝提供一个无烟的环境；

3 宝宝应保持仰卧的睡姿，如果要在床上喂奶，妈妈一定要在喂完后让宝宝继续保持仰卧姿势；

4 睡眠时如果房间过热，或者是让宝宝穿的太厚，会导致婴儿猝死症的发生，房间比较适宜的温度是20℃-23℃，同时妈妈身体的热量会增加宝宝的体温，所以要确保宝宝不会感觉过热；

5 不要穿上面有绳子或长丝带的睡衣，他们很容易在你睡着时勒住宝宝，造成宝宝窒息；

6 不要留太长的头发，如果头发很长，可以盘起来；

7 不要使用味道很重的香水或化妆水，否则会影响宝宝灵敏的嗅觉。

同眠辅助产品

如果既想要方便照顾宝宝又想保证他们的安全，我们也可以选择一些辅助产品来达到这个目的：

1.睡篮：既可以放在床上摆在爸爸妈妈中间，又可以放在与父母床铺紧挨着的独立小床上。睡篮提供了一道无形的护栏，防止翻身的时候压住宝宝,宝宝也不会掉下床去。同时又方便妈妈给孩子喂奶，近距离照顾宝宝。

2.同眠小床：与成年人的床结合在一起的小床。能够给宝宝提供一个相对独立的空间。要注意的是需要选择稳定牢固的，材质安全的产品，同时安装时大床和小床之间要结合紧密不能有缝隙，并经常检查是否有移动。

其它常见问题

1.宝宝小睡时怎么办？

除非大人的床是完全安全的，否则不要把宝宝一个人留在大人床上。宝宝白天睡着后可以在旁边陪伴或使用婴儿监视器监视宝宝的动静，同时把宝宝放在房间地板的床垫上，或者是有护栏的大床上。

2.外出旅行时可以同眠吗？

外出因为环境改变，更应该保持相同的睡眠习惯，但很多原本并不同眠的家庭在外出旅行的时候可能都会跟宝宝一起睡。此时更应该确保同眠环境对于宝宝是绝对安全的。在旅行中由于所处的环境有很多改变, 会有一些威胁道宝宝安全的因素。因此爸爸妈妈需要付出额外精力来关注自己宝宝睡眠。可根据前面的建议，仔细排查各种安全隐患。

3.父母应当与宝宝同面到什么时候？

同床的孩子相比分床睡的孩子需要更多的时间来适应分房，也可以先从分床来过渡。至于分房的时间，每个家庭的情况都不同，当有一方不愿意再继续同眠时，就可以做出改变了。

4.同眠的前提下能不能减少夜奶的次数？

同眠可能会导致夜奶次数增多，特别是母乳喂养的宝宝，有时是因为宝宝只要一醒来妈妈就给宝宝喂奶，主动增加了夜奶次数，最后形成了不好的习惯。妈妈应当注意区分，什么时候宝宝是饿了，什么时候只是需要安抚，而且很多时候是父母反应过度，宝宝稍微醒来一下自己也能再次睡着。如果是因为宝宝闻到妈妈的奶味而频繁醒来，可以睡觉前换一身干净的睡衣，并背对着宝宝睡。毕竟你睡觉时在你旁边放在香喷喷的食物，你也会忍不住想吃吧。

| 参考资料：

《与宝宝同眠》

《宝宝不哭之夜间安睡秘诀》

https://kellymom.com/parenting/nighttime/cosleeping/

http://cosleeping.nd.edu/safe-co-sleeping-guidelines/