生孩子以前，看到不管是图片还是视频还是电影，宝宝总是安详可爱，一幅很美好的样子。怀孕的时候，听到隔壁家孩子经常哭，就在想，“谁家孩子天天哭啊，这肯定是家长的问题。”生了宝宝以后才发现，原来“谁家的孩子都天天哭！“现实就是这么残酷。很多新手妈妈在看到宝宝哭泣时，真是特别焦虑，就希望有个翻译能告诉自己宝宝在表达什么，或者一言不合就喂奶，最后弄得自己十分辛苦甚至怀疑人生。

小宝宝哭泣是在所难免的，这几乎是他们唯一的沟通方式，是他们在尝试表达自己的需求。如果能了解哭泣背后的原因，想要得到一个安静的天使宝宝也不是一件太遥远的事情。

今天口袋育儿（微信：koudaiyuer）就来和大家解密宝宝哭泣的原因，以及如何处理，还你一个安静的小天使。

原因一：我饿了

大多数新生儿都是隔一两小时就要吃一次奶，如果喂迟了的话，很可能就会哭闹起来。记得生产前医院发的小册子上一句话印象很深：“如果宝宝饿得哭泣了，说明喂得太迟了。”所以要学会识别宝宝饥饿信号，早期的饥饿信号包括舔嘴唇，吮吸手、舌头、脚或衣服等，不断的张嘴，把头转开等，慢慢开始不断摇头，开始烦躁，疯狂的摇头，如果还没有喂奶，最后就会开始哭泣了。

如果是吃奶时哭泣，或者拒绝吃奶，有可能和妈妈最近的饮食有关，是不是吃了一些辛辣刺激的食物，导致宝宝不喜欢这种奶的味道。如果有什么食物会让宝宝比平时更烦躁，可以避开几天。

原因二：我想吮吸

吸吮是一种自然反射。对于许多婴儿来说，这是一种能够得到安慰的方式。如果宝宝不饿，可以使用安慰奶嘴来进行安抚。

原因三：我很孤单

有时只是看到你，听你的声音或被拥抱他们就能停止哭泣。可以把他们温柔的抱起，有时肌肤贴着肌肤能更好的安抚宝宝。或者使用卡普5S安抚法，这个方法对3-4个月以下的宝宝比较管用。文章后面有详细介绍这种方法的视频。

原因四：我累了

小宝宝每天会需要很多的睡眠时间，疲倦的婴儿会变得很难安抚，所以家长尽可能早一点识别他们困了的信号，如果等到大哭再哄睡，会比平时更难。

这些是宝宝想要睡眠的睡眠信号，家长可以注意观察一下：

原因五：我尿布变湿了

一些婴儿可能会对潮湿或有粑粑的尿布很敏感。经常检查宝宝的尿布，确保是干净、干燥的。

原因六：我想活动

抱着宝宝在房间里穿梭，或去户外，让他们到处看看，都可以安抚哭泣的婴儿。如果觉得抱累了，也可以用婴儿摇椅来解放双手。

原因七：我想被包裹着

宝宝在子宫中时就是蜷缩在一起的，如果用包布讲宝宝包裹起来会让他们觉得很有安全感。

正确打襁褓的方法：

1.    先将毯子平铺，折起一角

2.    将宝宝正面朝上放在毯子上，头靠在折角位置。

3.    将他们左边的一角卷过身体，塞在右臂和身体右侧之间，将右臂向下夹

4.    将下面一角向上折起，抱住婴儿的脚，但要确保他们的屁股和双腿能够在包布里面自由活动。

5.    将右侧一角向左包住婴儿，只漏出头和脖子。

（图片来自www.musely.com）

原因八：我很热或很冷

太热或太冷的宝宝可能会感到不舒服。可以摸一摸宝宝的后背是热还是凉，根据需要添加或脱一件衣服。这里需要提醒的是，因为宝宝末梢循环欠佳，手脚冰凉是正常的。

原因九：我想安静一下

过多的噪音，移动或视觉刺激反而可能会导致宝宝哭泣。换到一个平静的环境或将宝宝放在婴儿床中。使用白噪音也可以安抚宝宝，手机上一些白噪音的app就挺好用的。

原因十：我很痛很难受

婴儿可能会因为难以辨认的东西缠绕，比如被头发紧紧缠绕在小脚趾或手指周围，导致切断了血液循环。（医生称这种痛苦的情况为“头发止血带”，如果婴儿无缘无故地哭闹，这是首先要检查的事情之一。）

有些宝宝对衣服标签或织物等物品特别敏感。家长可以在给他们穿衣服以前把商标都剪掉，尽量选择棉质柔软的衣服。

原因十一：我肚子不舒服

如果婴儿出生几周后，每天在一特定时间就开始哭泣，比如傍晚，很难安抚且哭泣会持续一段时间，可能就是肠绞痛，这个现场通常会在3个月后逐渐改善。

造成肠绞痛的原因现在仍然是一个谜，治疗效果也各不相同。

原因十二：我要长牙了

当新牙齿从幼嫩的牙龈萌出时，宝宝有可能会很痛苦。有些婴儿会感到特别疼或烦躁，因此而哭泣。

如果宝宝看起来很疼，而又不确定为什么时，那么试着用手指摸一下他的牙龈。可能会发现一颗新出牙齿的坚硬小块。（平均而言，第一颗牙齿在4至7个月内长出，但也可能更早。）

随着时间的推移，妈妈们也会逐渐能够通过观察宝宝哭泣的方式识别不同的需求。例如，饥饿的哭声可能短而低调，而痛苦的呼声可能是突然而漫长的尖叫声。我们也可以用不同的方法来安抚宝宝。

调整妈妈自己的情绪

当我们感到焦虑不安时，很可能会把自己的情绪传染给宝宝，如果自己能够深呼吸并放松，反而最能帮助我们的宝宝。因为这样我们就可以真正听到宝宝想要表达什么，从而进行安抚与沟通。一旦他们知道自己被听到并且需求被理解了，他们也会开始感到安全。这里是CALMSWay的五个步骤：

C - 检查自己的情绪状态并与自己的感受联系起来

当你的宝宝不高兴时，这可能会给家长带来压力，特别是你所做的任何事情似乎都无法让他冷静下来。结果你可能会变得紧张，不安，焦虑甚至生气，从而形成一个恶性循环。如果你不冷静自己，平息宝宝要困难得多。因此，第一步是检查并确定自己的感受。你是否害怕、生气、沮丧、焦虑或感到无助？你身体的任何部位是否紧张？感受你的情绪能让自己更容易冷静下来。

A - 让自己喘口气

尝试进行几次深呼吸，平息自己的紧张情绪。喝一杯水，感受自己站在地板上的双脚，放松紧张的拳头，走出去呼吸新鲜空气等，都有帮助。找出最能放松的方式。大声说出你的感受也有作用，“我真的想帮助你，宝贝，但我也感到绝望”。用文字表达你的感受也可以放松。宝宝也会感觉到你在慢慢放松，这样会帮助解决问题。

L - 听听宝宝想告诉你什么

当感觉更加轻松和平静时，可以听听你的宝贝，问一个问题，“宝宝你想告诉我什么？”慢慢聆听宝宝的哭声和肢体语言，让自己感受可能会让他感到不安的事情。有时起初只是猜测，但你的宝宝会意识到你正在倾听，并想知道他的感受。这一点可以让他冷静下来。随着时间的推移，你会更好的辨别宝宝哭泣的原因，但是开始时，即使很难找出他们的需求，通过放松并听取他的意见，你们之间也会变得越来越紧密。宝宝会觉得很安全，并且能够更好地告诉你他需要什么。

M -回应宝宝的感受

现在你已经听到了宝宝想表达什么，你可以开始和他谈话并将他的感受反映给他。不仅是语言，还有肢体动作来传递你接受到了他的信息。真诚地将你认为他可能经历的事情记录下来。

你可以说：“我可以听得出你很伤心，我知道你的确很难过。我明白，我在这里帮助你解决这个问题。“而不是说：“不要哭，没关系，一切都很好，你没事的，宝贝。” 如果你的宝宝感觉不舒服，心烦意乱，难以忍受，否认他的感受是没有帮助的。可以把你和宝宝的感受都表达出来。可能会说，“我听得出你很难过，我一直在这里。我真的很想帮助你，但我也感到焦虑。我正竭尽全力想冷静下来，这样我就可以帮你”。表达出宝宝的感受，而不是否认他们对于你的关系非常重要。甚至在你的宝宝能够理解这些单词之前，也能感受到其意义，同时说出这些话也能改变你的感受。

S - 抚慰宝宝

当你平静下来以后，就可以更好的安抚宝宝了，比如摇摆、抚摸、用背带抱着或哺乳，可能这些安慰方式之前并不管用，但当宝宝和你都放松以后，就开始有效果了。

其它安抚方式

说到安慰宝宝，其实除了喂奶和抱着宝宝摇，还有很多方式：

1、卡普5S安抚法：

包裹法（Swaddling）：把婴儿静静的裹在襁褓中；

侧躺 /趴卧法（Side/Stomach）：让婴儿侧身躺抱着，或是飞机抱；

虚拍法（Shushing）：巨大的白噪音，可以在宝宝耳边发出“嘘嘘”的声音；

来回摇摆法（Swing）：轻柔的有节奏的来回摇晃；

吮吸法（Sucking）：吮吸乳房、手指或是安慰奶嘴。

关于卡普5S安抚法的具体操作可以看这个视频：

2、唱歌

唱歌对于父母和宝宝来说都是一个很好的平静工具。可以挑选一首自己喜欢的平缓的歌曲，然后一遍又一遍地唱，有时候还可以固定一首曲目来安抚宝宝。许多家长可能因为唱歌后看到宝宝并不立即平静下来，就认为没用。我们可以试着保持一致性，不同的时间唱同一首歌，比如平静的时候让他们认真听你唱歌，让他们熟悉这种安静的感觉。

3、分散注意力

分散注意力是一个很好的方法。比如可以用数数让孩子分心和冷静。这里并不是指愤怒的计数，如“我数到5，然后你就会受到惩罚”，而是一个有趣缓慢的声音来计数。许多孩子会停下来，看看你在做什么。其他的分心技巧还包括躲猫猫、做鬼脸、发出有趣的声音，或者在空中抛球等。

4、规律作息

让孩子形成规律的作息，可预测的日常行为能够为孩子带来更多舒适的感觉，妈妈们也更容易知道宝宝到时间睡觉还是需要吃奶了。

5、温水澡和抚触

曾经自己的宝宝有一次大哭不止，用尽了各种方法以后仍然没用，最后给宝宝洗了一个热水澡，就好了。温暖的水让宝宝感到放松，能舒缓绷紧的身体。洗完澡再给宝宝按摩一下，与妈妈肌肤贴近，放松的身体都让宝宝感到非常舒服。

6、一致性

在解决宝宝哭泣的原因后，如果还需要安抚宝宝，对宝宝做出相同反应和安慰方式，可以大大减少哭泣。消除眼泪的最有效工具是消除你和你孩子的挫折感。通常，当我们认为“这不起作用”后，每隔几分钟会尝试一些不同的东西来试图平息宝宝的哭泣。我们可以选择一种你感觉舒适的方法，并且每次都以相同的方式回应。即使今天看起来并不奏效，但持续几天后，可能会发现，可预测反应的简单行为能够为孩子带来更多舒适的感觉。

7、陪伴

如果宝宝没有生病，而你已经尝试过各种方法了，他们仍然不高兴，那可以考虑让他/她继续哭泣。哭泣不会伤害宝宝，有时候停止哭泣的唯一方法就是让它顺其自然，哭泣也是舒缓的方式。我们可以在他们旁边支持他们，给他们提供爱，让他们知道哭是可以的。陪伴可以让孩子感到安全。即使他们感到沮丧或不安，你的冷静和安慰也可以让孩子明白他们是安全的，被爱着的，被接纳的。这样还可以教他们如何摆脱悲伤和沮丧，重新冷静下来，并且知道哭泣过后，他们会再次恢复心情，这是一个能够持续帮助他们一生的强大工具。

如果所有的方法都不管用，自己情绪也很糟糕，把孩子交给爸爸吧。毕竟，你自己也是一个需要呵护的宝宝。

参考资料：

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/art-20043859

https://www.babycenter.com/0_12-reasons-babies-cry-and-how-to-soothe-them_9790.bc

http://www.parenting-with-love.com/soothing-your-baby-the-calms-way/