0-6岁孩子各阶段应该喝多少奶?为什么母乳比配方奶吃的少?

经常有宝妈说自己的宝宝母乳喂养,吃的比邻居配方奶喂养的宝宝少很多。宝妈就很担心,为什么自己的宝宝吃奶那么少?宝宝到底应该吃多少奶呢?


今天我们口袋育儿(微信:koudaiyuer)就把这几个问题详细说清楚,0-6岁的孩子每天奶量到底应该有多少,让母乳喂养的宝妈不再纠结!



1 |为什么母乳吃的少


首先,母乳喂养的宝宝一般来说,确实比配方奶宝宝吃的少。但这是好事!造成这种情况主要有两个原因:一是配方奶喂养因为奶瓶的设计,更有助于宝宝吮吸,所以宝宝吃起来更轻松——这往往容易导致奶量过量!所以一些时候不是母乳的宝宝没吃够,而是配方奶宝宝吃得多了


白俄罗斯对16755名婴儿的一项大型调查发现,配方奶喂养的宝宝,49%在第一个月奶量就超标;57%在第三个月奶量超标;71%在第五个月奶量超标。(数据来源:breastfeedingusa.org)


另外一个原因就更重要了:相对配方奶说,母乳营养更充足和全面,宝宝吸收更有效率,身体就不需要更多的奶量。比如母乳中含有的一种激素成分“瘦素”(leptin),这是能调节人体脂肪代谢,减少人体进食。而这种激素在配方奶里面一般是没有的。


总之,正常喂养的情况下,母乳宝宝吃的比配方奶宝宝少,这其实是母乳喂养的“优势”,完全不用纠结!



2 |奶量


那么0-6岁的孩子每天到底应该喝多少奶呢?要说清楚这个问题,有三个事情必须先说明一下:第一,每个孩子的发育是有差异的,所以表现在奶量上也有差异。只要宝宝发育符合生长曲线,那么奶量少点或多点,一般根据自家宝宝的情况来定。我们下面给出的一些关于奶量的权威数据,其主要参考价值在于“上限和下限”,一般来说超过这个上下限,说明宝宝的喂养可能有点问题;而只要在上下限范围内,即使有差异一般也都是ok的。


第二,就同一个孩子来说,他的奶量往往也会起起伏伏,这也是很常见的,毕竟人不是机器,不会那么“准确”;所以遇到这样的情况,宝妈也是不用纠结着急,可以等宝宝自己调整适应。


第三,这篇文章谈的“奶量”,包括低月龄宝宝需要的母乳、配方奶;也包括1岁以后宝宝可能选择的“纯(鲜)牛奶”。下面就是0-6岁宝宝奶量的分析:



3 |0-6个月


母乳喂养:每天的喂奶次数在8-12次,婴儿可以得到足够的母乳,这个奶量平均大约在750-1000毫升左右。在这种喂养情况下,一般来说每天更换尿布的次数不少于6-8次。


当然这个奶量是一个逐渐增加的过程。对母乳喂养来说,在前3个月完全可以“按需喂养”,就是宝宝想吃的时候就吃,想吃多少就吃多少。总之主要看生长曲线,以及更换尿布等这些宝宝状态来判断,不用拘泥于奶量的数字。


配方奶粉喂养对于配方奶粉喂养的宝宝来说,计算奶量相对容易些,根据美国儿科学会(APP)的建议,口袋育儿整理出0-6月龄宝宝的喝奶量和次数,如下:

时间

奶量

次数

总奶量

0-1月龄

60-120ml

6-8

360-960ml

1-3月龄

120-150ml

6

720-900ml

3-6个月龄

180-240ml

4-5

720-1200ml


当然,配方奶的奶量也是应该遵循宝宝的个体差异,根据他自身的需要进行调整。但宝妈应该注意的是,有时候宝宝的烦躁可能只是一种吸吮需要,通过安慰奶嘴即可满足,不要误以为是饥饿,导致过度喂养。



4 |6-12月龄


婴儿满6个月后,逐渐增加辅食的量,奶量可能会随之减少,但奶依然是此年龄段宝宝的主要食物。6-12月龄婴儿每天奶量不应少于600ml(母乳喂养次数每天不少于4次)



5 |1-2岁


几乎所有权威机构都建议1岁之后继续母乳喂养最好到2岁,所以如果是母乳喂养的宝宝,每天哺乳3次即可。


如果是配方奶粉喂养,2016年新的膳食指南推荐1-2岁幼儿每天奶量应维持约500ml,仍然建议以幼儿配方奶为主,可以加入少量的鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。美国儿科学会AAP建议1岁后可以普通纯(鲜)牛奶,而且量每天不超过946ml。中国和美国奶量建议的差异还是有些大。但奶摄入量相对较低的国家来说,可以多的摄入奶或奶制品。


关于1岁以后,到底选择配方奶还是纯奶的问题,口袋育儿前段时间的文章中很详细分析过,可以点击这里查看



6 |2-6岁


中国新的膳食指南建议2-6岁儿童每天饮奶在300-400ml或相当量的奶制品,和之前的推荐量差别不大,主要是为了满足儿童钙的摄入量。美国的建议是最好不超过700毫升,最好是减脂或脱脂牛奶。这同样是两国饮奶习惯差异造成的,宝妈们可以参考。



总之,每个孩子的个体情况不同,奶量也会有所差异,宝妈无需和邻家孩子比较,只要生长发育正常,就无须担心。对2岁以后的中国宝宝来说,因为饮食习惯差异,总体来看奶的摄入量偏低,可以鼓励孩子多喝奶!



参考资料:

https://breastfeedingusa.org/content/article/breast-versus-bottle-how-much-milk-should-baby-take

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Amount-and-Schedule-of-Formula-Feedings.aspx

https://breastfeedingusa.org/content/article/breast-versus-bottle-how-much-milk-should-baby-take

http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/infant-formula-questions.aspx

《6月龄内婴儿母乳喂养指南》中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群指南修订专家工作组

2016版中国居民膳食指南

《美国儿科学会育儿百科(第6版)》

阅读原文 阅读 132302018-01-15