为什么宝宝就是不好好吃饭?是我们哪里做错了吗?

昨天晚上带孩子到邻居家玩儿,看到了这样的一幕:


孩子坐在餐椅上,一边看电视,妈妈一边喂饭,一口饭要嚼半天,偶尔扭头表示不吃了,妈妈赶紧说“甜甜乖啊,再吃一口”孩子勉强吃了一口,好不容易咽下去,勺子又过来了“甜甜,咱们再吃最后一口啊,吃的多,长得就高,吃了胡萝卜,眼睛大大的。。。”从我们进门,半个小时过去了,孩子依然被困在餐椅上,几次想下来,都被妈妈劝住,甚至拿来了玩具,一边玩一边吃,直到一碗饭喂完,孩子这才算是解放出来。终于,两个孩子可以一起玩儿了,这个妈妈无奈的对我说,“哎,这孩子,吃饭太难了!这可咋办啊?”


这种场面,我想很多家庭里都经历过,为什么会这样呢?原来,一切的根源还是在我们宝妈自己啊。口袋育儿(微信:koudaiyuer)今天就来聊聊宝宝吃饭的问题。



1 |零食不合理


零食恐怕是每个家庭中必备的食物了,但是,如果零食进食不合理,会对小朋友的进食造成极大影响。一些吃起来特别香甜的零食中,都含有较多的糖和脂肪,吃多了不仅影响正餐进食量,还会增加肥胖和龋齿的风险。另外,加工食品中,为了让食物变得更加好吃,都会添加一些甜味剂、香精等食品添加剂,这些东西不仅不利于孩子的生长发育,还会导致味蕾敏感性下降,根本对饭菜提不起兴趣。还有一点就是,孩子活动量较大,胃容量又小,可能每次临近饭前半个小时,就喊着饿,如果这个时候吃零食,到了正餐的时间,怎么还吃的下去?


对于小朋友来说,准备一些零食是必要的,但是种类要有限制,尽量选择天然的食物,比如新鲜的水果、蔬菜、酸奶、坚果等,而且时间也要在两餐之间,这样既不会影响下一餐的进食量,又能弥补进食量小造成的营养不足。



2 |进餐影响因素多


我想很多家庭都出现过开始我在邻居家看到的场面,好像吃饭不是孩子一个人的事情,而是全家人的工作。有人喂饭,有人陪玩儿,天哪,一顿饭下来,孩子的饭是都吃光了,全家人却要累趴下了。其实,这种复杂的进食环境,不仅对孩子的进食起不到好的作用,反而分散了孩子的注意力,让孩子更多的关注度放在了玩具或者电视上,根本不对食物产生兴趣。有的时候,家长可能还会进行一些奖励或者惩罚,这样都不利于孩子进餐习惯的养成。


应该在吃饭前10-15分钟告知孩子,并且在吃饭的时候,关掉电视机,拿去玩具等和进餐无关的东西,让孩子把注意力都放在食物上,这种方法对孩子进行习惯的养成是有利的。另外,让孩子和大人一起进食,建立良好的进食环境,也能促进孩子的进食欲望。



3 |给孩子的限制条件太多


孩子在刚刚开始学习吃饭的时候,还是很愿意自己动手的,只不过由于手部的发育尚不完全,不能把食物完全送入嘴巴中,总会有一些洒落在外面,甚至有时候直接就动手了,哈哈,还有的时候,像《大卫,不可以》上面的主人公大卫,直接拿着食物玩儿,其实这些正是表明了,还是对食物感兴趣。但是妈妈看来可不得了,“天哪,这么吃饭怎么行?”“一碗饭撒了快半碗,衣服也脏了,餐桌下面到处都是米粒,整理起来也很难”,“算了,你快快别吃了,又糟蹋食物,又弄得特别脏。”总之,孩子自己进餐的权利就这样被剥夺了。实际上,这些不能弄脏、不能用手的限制,最终导致了孩子对食物失去兴趣,更别提吃饭了。


我们不应该给孩子过多的限制,学习的过程中难免会出错,慢慢练习几次,自然会越来越熟练。所以,还是建议宝妈让孩子自己动手,洗衣服可比喂饭要省事的多哦。



4 |家长包办太多


刚才我们说到了,家长怕孩子吃的浪费、吃的脏,索性喂饭,这种喂饭也是一种包办,让孩子没有自己进食的权利。另外,在准备食物上面,家长也往往自行决定,认为哪些食物更有营养,就给宝宝制作哪样的食物,根本没有询问孩子。有时候,宝宝看到妈妈在摘菜,就特别感兴趣,想过来帮忙,可是被妈妈的“你还太小,快去一边玩儿吧”给打发走了,这种任何事情都不让宝宝参与的行为,反而对于宝宝的进食有不好的影响。相反,如果能够让孩子参与到食物的制作,并且每天给他2-3种食物的选择,会让他更加喜欢吃饭。



5|强迫进食


吃饭本来是一件很愉快的事情,通过进食来满足自己的食欲感,一旦吃饱,孩子会自动放弃进食。可是,宝妈开始担心了,“吃不饱怎么长身体啊”,于是各种哄骗方法,让孩子再多吃一些,就像文章开头的那位奶奶,让进食成为了一种负担。甚至有时候,宝妈逼迫孩子必须吃下碗中所有的食物,或者对孩子不吃饭的行为进行批评,这种行为会引起孩子的不良情绪,让孩子把吃饭和不愉快的事情联系在一起,最后导致不想吃饭。实际上,孩子每餐的进食量都会有所区别,也许这次吃的多,下次就吃的少了。我们应该尊重孩子。另外,吃饭的时候,过度催促,也会导致孩子的抵触情绪,不利于良好的进餐。。



6|偏食


如果孩子养成了偏食的习惯,不想吃这个,不想吃那个,也会导致进餐困难。这种偏食跟我们家长也是有很大关系的。比如爸爸妈妈有的食物不喜欢吃,孩子也会拒绝进食。另外,妈妈在孕期和哺乳期的饮食情况,也会对宝宝之后的饮食造成一定的影响,所以,妈妈们在孕期和哺乳期也要注意食物的多样哦,这样宝宝将来就不容易偏食啦。当然,在辅食的添加上,也会有影响的,如果宝妈在开始给宝宝添加辅食的时候,一旦宝宝拒绝,就不再尝试添加,那么长大后对这种食物就很可能会拒绝。所以,辅食添加,要不断的进行尝试,今天不吃,过几天再试,同时也要变换不同的花样。



7|食物种类过于单一


现在很多妈妈会单独给宝宝做饭,这样在食物的种类上,难免会单一 一些,在吃饭的时候,宝宝没得选,也会不想吃。另外,每餐进食的食物都差不多,也会让宝宝失去进食的兴趣的。就像我们成人,如果每天都吃西红柿炒鸡蛋,最后肯定是提到它就反胃。所以,在给宝宝准备食物的时候,尽量的食物多样化,变化各种花样,还可以为宝宝准备几个可爱的餐具,将食物放在不同的盘子里,让宝宝选择吃哪一个。可能我们觉得食物都一样,但是在孩子看来,这正是行驶自己权利的时候,对自己选择的食物,可能会吃的更好哦。另外,食物的多样化,不仅能够增加孩子的进餐食欲,还能够更好的保证每天营养的需要。如果是还处于添加辅食的小宝宝来说,也要不断尝试新的食物。



8|贴各种负面标签


如果孩子这顿吃的不好,妈妈可能就给孩子贴上了“不好好吃饭的”标签,如果一次不想吃胡萝卜,妈妈就说孩子不爱吃胡萝卜,而且常常在其他人面前提起,这种贴标签的行为,会给孩子造成心理的暗示,也让他们自己认为“我吃饭不好,我不喜欢吃胡萝卜”等等,那么,当见到饭菜,见到胡萝卜的时候,就自然没有胃口吃了。千万别小看了暗示的力量。所以,不要给孩子贴任何负面的标签,还要记得经常鼓励和赞扬孩子吃饭吃的好哦。


看到这些罗里吧嗦的内容,是不是觉得自己特委屈?辛辛苦苦养娃,反而遭到各种批判!嗯呐,灰常理解,因为我也深有感触啊。仔细想想,就是因为我们是亲妈,才会生怕他一顿吃不饱而影响了生长。但实际上,孩子本身有自我调控的能力,当他们的身体需要了,感觉到饿了,自然会要求进食,但前提是,一定不能额外的给他太多不健康的零食。既然孩子能够掌握自己的吃喝,咱们当妈的也乐得清闲哦。

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