简单易学,只用5步,宝妈就可以教会宝宝游泳啦!

孩子天生会游泳?No!

确切地说,应该是:孩子天生有游!泳!反!射!——它对孩子学游泳非常有帮助。

只是,很多孩子学会了走路(适应了陆地环境)之后,这项“特殊技能”就神秘消失了

所以,国外有种教育方式是:让孩子先学会游泳,再学会走路!

这是什么鬼???

今天口袋育儿(微信:koudaiyuer)就跟大家聊聊“宝宝游泳”的话题

 

 引子

澳大利亚天气炎热,闺蜜说她家孩子天天游泳。

小家伙18个月的时候,已经是拥有15个月泳龄的“老司机”了。

视频中,他像鱼儿一样游动自如,时而漂浮在水面上,时而穿梭在爸爸妈妈之间。最重要的是,他懂得自救,不小心掉入水中,他也不慌乱,可以从容地抓东西划出水面。

 

小帅哥那种“如鱼得水”的自信与洒脱彻底征服了我!


1 | 为什么孩子应该学会游泳?

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记得以前,每到暑假,学校都会特别提醒,不要玩水,以免发生危险。

大部分家长,包括我妈也都一直教导,远离池塘、水库,时不时还会以某某儿童溺忘的事故,警示我们:水火无情!

现在我觉得,可能正是这句话,让很多人怕水——只看到了水凶猛无情的一面,忽视了它温柔可驾驭的一面。

我不想说,会游泳,能救命,但至少,我们人类应该学会与大自然和谐相处,而非躲避,对吧?


其实


0-6岁,恰逢孩子大脑发育的高峰期,学游泳不仅可以增强孩子的心肺健康,提高肢体的强度和柔韧性,使孩子吃得更好、睡得更香,而且可以锻炼孩子的耐力,促进孩子的脑部发育,使孩子变得更自信,更聪明。

更重要的是,从小学游泳能给孩子带来更多的安全感。亲子游泳不仅可以培养孩子的亲水感,而且可以建立一种非常好的亲子关系。这种融洽的关系是孩子健康快乐成长的沃土,会令他终生受用。

 正是因为游泳好处多多,欧美有战斗民族血统的国家,孩子出生4-6周就开始游泳了。有许多国家甚至提出了让孩子先学会游泳,后学会走路”的主张。

 

不过,AAP(美国儿科学会)指出,4岁之前,所谓的宝宝游泳,其实都是“玩水”。正式的游泳,建议是4岁以后的事情了。

玩水就玩水,先让孩子玩起来再说!反正我们也不打算培养游泳冠军!

操练起来!


2 | 如何教孩子学“游泳”?


结合卷儿宝的“玩水”实践,我将闺蜜教孩子学游泳的要点,归结为以下五步。

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1.憋气:去游泳前,先在家里练憋气。

带孩子去泳池前,提前在家练习“憋气”。不会憋气就下水,孩子很容易呛水。呛水不仅难受,还很危险。很多小孩呛一次水就不愿再学游泳了。

对于新生儿来说,由于出生前,大约有9个月的时间都泡在羊水里,所以出生后6个月内会有游泳反射。这个游泳反射使得新生宝宝具备两项本领:

①在水下短时间内不会呛水;

②俯卧在水里,他就会划动四肢,做出类似游泳的动作。

当然,这只是宝宝的一种自我保护机制,不代表他真的会潜水,在水中停留的时间不应超过1分钟!!!

6个月以后,宝宝的游泳反射神秘消失,你再把他放水里,他就会挣扎。

也就是说,趁着还有游泳反射,让宝宝学游泳可能更轻松,也更容易。

方法与要点


●平时有意识地让孩子熟悉和适应水。比如,洗澡时,发出“1,2,3,走——”的指令,然后和孩子一起到花洒下。

●教孩子吐泡泡。告诉孩子:就像吐泡泡那样,一直吐气,“啵~啵~”。可以先在脸盆练习,尝试只有嘴在水中吐气,再练习把鼻口、头入水。无须担心孩子不配合,孩子都喜欢模仿,看着脸盆中他自己的影子,他会觉得很有趣。

●吐气熟练之后,可以让孩子带上潜水镜,鼓励孩子睁开眼(看得见,可以消除恐惧感),和他在水中玩“剪刀石头布”。

●练憋气在水盆里、浴缸里都可以,但一定要有家长看护。李连杰演过一个电影叫《赤子威龙》,里边就有父子俩一边洗漱一边在脸盆里练憋气的画面,大家可以参考。

最好形成明确、固定的指令,因为孩子以后每次下水都要使用。这便于孩子建立指令与憋气的联系,也便于你掌控孩子憋气的时间,在潜水时不容易呛水。


2.潜水:会憋气了,就可以带孩子下水了。

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同样的操作要领,只是换了一个环境——这次是玩真的了。

在水中,爸爸(力气活,最好爸爸上阵)双手托举孩子腋下,让孩子胸部以下入水,并与自己保持一定距离。根据之前练习憋气的指令,比如数到3(孩子开始憋气)的时候,将孩子举高(小pp浮出水面),然后迅速拉入水中(孩子身子与水面平行,全身都位于水下),进而将孩子拉到胸前,托举出水面。如此反复。

 

方法与要点


●刚下水可以先让孩子趴在泳池边,找找感觉,身子不沉下去就算过关了。

●刚开始训练时,由于无法准确把握孩子憋气的时间,或者孩子没有完全做好准备,孩子容易呛水并大哭(非常考验妈妈的承受力)。

●孩子呛水后,妈妈最好能抱抱他,安慰他,鼓励他,避免孩子因呛一两次水而吓倒。

让孩子尽情享受水中的乐趣很重要。妈妈应始终热情洋溢,用快乐、兴奋和笑声感染孩子。

●等孩子会自己游了,爸爸妈妈可以稍微拉开距离(大约1米),最好让孩子扑腾两下就可以抓到对面的手。然后,根据孩子憋气的长短,慢慢拉开距离。

 


3.漂浮:教孩子了解水性,练习平衡感。

学习漂浮有两个目的:一是为了帮助孩子了解水性,知道人在水中是能够漂浮起来的。这样孩子不慎落水,就不至于恐慌,就能有效自救。二是浮漂,有助于训练孩子的平衡感。

漂浮有仰漂和俯漂,孩子首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。俯漂可类比“趴”。人是脊椎动物,趴着的时候更有安全感。


①练习俯漂的方法很简单:托着孩子的腋窝,倒着在泳池游走。这样,孩子就会像风中的旗帜一样,被水的浮力水平托举起来。

 

简单易学,只用5步,宝妈就可以教会宝宝游泳啦!

 

②练习仰漂,可以从背后抱着孩子。孩子脸朝外,背部紧挨着你,会感觉比较安全。妈妈一开始可以在水中倒走,让孩子仰面“飘”起来

等孩子适应了,你可以顺势抓住游泳池四周的杆子漂浮起来,孩子也会被带着仰漂在水里。

 

简单易学,只用5步,宝妈就可以教会宝宝游泳啦!

 

孩子熟练之后,你可以尝试慢慢放手。

 

方法与要点


●练习漂浮,尽量让孩子手脚并用,然后把头压下去,让身体可以保持平衡。刚开始手脚协调不会很好,需要多练习,不断改进。

●练习仰漂,必须让孩子在水中建立充分的安全感。否则,他会迅速翻过身来。

●放手应循序渐进。最初,父母可以贴着孩子缓缓往后退,孩子不愿放手,便会主动跟紧你。这样形成习惯后,一入水孩子便会主动跟随父母往前游。

●最后,你可以放手让孩子自己抓浮条浮起来。一开始孩子会有点害怕,但是慢慢地,就会很享受地漂浮在水上面。


4.换气: 掌握了换气,基本上就算能游了。

潜游熟练后,就可以开始进行最关键的训练——换气:憋气→吐气→吸气。

换气要结合孩子的年龄及身体条件。

3岁以前的孩子,由于头、身重量和比例差不多,往往无法自行将头浮出水面,所以让他自己边换气边往前游是不可能的。家长可以缩短他每次潜水的时间间隔,在孩子有抬头动作时,适当给他一点助力。孩子吐完气,就赶紧放他下去,然后再让他迅速上来。

对于能自行让头浮出水面的孩子,让他知道,手臂用力向后划时,上半身会被向上抬起——这是抬头换气的最佳时机。

方法与要点


●换气的要领是:嘴即将出水面时迅速将气吐尽,猛吸一大口气后再将头闷到水里。

●由于心理紧张,一开始,孩子换气时往往会大口狂吸,这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。做到从容不迫地换气,需要较长时间的练习。

掌握了换气,基本上就算能游了

 

5.实践:让孩子在游泳中学会游泳。

最后就是实践了。游泳的乐趣来自于水下的实践。

可以让孩子慢慢增加游动的距离。不断体会像鱼儿一样自由自在,与水融为一体的快感。游泳不仅是一种技能,一项挑战,对孩子来说更应该是一种享受。

时间将证明:一朝学会游泳,孩子将终身受益。

 

方法与要点


●教孩子游泳,要充分鼓励。因为孩子在水里,多少都会有点恐惧,你使劲夸他,可以让他更自信,更喜欢下水。

●给孩子“画饼”。训练的间隙,经常听到其他家长告诉孩子:“我们明年去海边度假,你不会游泳,去了不能下水多遗憾!”

 

闺蜜说,回过头去,感觉整个过程并不长,而且“我大部分时间只是带孩子在水中玩耍。当然,一点一点克服内心的恐惧很重要。”

走过之后,才发现,亲子游泳并不难。“我们根本没有对孩子实行“魔鬼训练”,一切只遵从孩子的兴趣和意愿。”

学会之后,“我内心总涌动着一种在和孩子玩水的同时,顺带学会了一项技能的小窃喜。”

 


3 | 带孩子学游泳应注意的安全事项


家长带孩子学游泳,以下事项需

特别注意!!!


1.学习游泳前,先确定没有潜在疾病

2.确保泳池的温度。0-6个月的新生儿,水温必须控制在32-32.5℃;6个月以上的宝宝,水温需维持在30-30.5℃。

3.拒绝套脖圈。婴儿的颈椎很脆弱,一旦造成伤害将无法逆转。

4.全程要紧盯孩子以注意安全。即便孩子能自主游动,家长也不能放松警惕,一边去看手机

5.永远不能让孩子单独下水。

6.警告孩子不能在水中打闹。永远都不能发假警报——喊救命来逗乐子,否则一旦出事,可能真的无人救援。


 PS:关于宝宝学游泳,你怎么看?

你家宝宝学游泳遇到过什么好玩的事情吗?

你有什么训练宝宝学游泳的好方法吗?

卷儿宝目前正在学习的路上,卷儿妈真诚希望能与大家一起交流、探讨。

欢迎吐槽、爆料,在留言区留下脚印,也欢迎转发、点赞!

蟹蟹~ 


参考资料

https://www.babycentre.co.uk/a539332/swimming-with-your-baby

https://www.babycentre.co.uk/x1048249/is-it-true-that-babies-are-born-with-the-ability-to-swim

http://www.swimming.org/learntoswim/why-your-child-should-learn-to-swim/

http://www.huffingtonpost.co.uk/2014/07/22/when-should-your-child-learn-to-swim_n_7373516.html

https://domanmom.com/teach-your-baby-to-swim/

阅读原文 阅读 8612017-07-05