刚添辅食宝宝就不爱吃?试试这9个方法!
一直以来,都有很多宝妈询问如何让宝宝更好的接受辅食。今天我们口袋育儿(微信:koudaiyuer)转发苏蒂小骑的一篇文章。苏蒂小骑是国家公共营养师,国家高级育婴师,专注0-3岁婴幼儿喂养。新浪微博:苏蒂小骑。微信公众号:爱吃饭学堂。


宝宝要添加辅食了,妈妈们各个摩拳擦掌。张开嘴、大口吃、笑眯眯,这是想象中宝宝吃辅食的模样。


然而现实是残酷的,第一口就不吃啊!不吃就算了还要大哭啊!给他吃的食材都不喜欢啊!

妈妈的小心脏受不了了,每次吃辅食就像去赌博碰运气……难道小吃货真的都在别人家?



营养师的宝宝初加辅食


先给大家找找平衡,这是我家二宝刚添加辅食时的模样。吃的是米糊,然而表情像吃了芥末。勉强吃两口,摔碗结束。基本上前面十天都是这个模样。



内心OS:



你看,其实很多宝宝刚添加辅食初期接受度是比较差的哈哈~但最后能转变成小吃货的机会也很高。


这篇文章不喊口号、不灌鸡汤,来说说他们不爱吃辅食的原因,和家长可以尝试的方法。


1、换个时间


一般建议给宝宝初次尝试辅食,选在上午小觉或下午小觉睡醒的时候,此时他们精力充沛、反应灵敏、心情较好、略有饥饿感。


但这个时间因人而异。有些宝宝认为刚睡醒是“起来嗨”的时间,啥?抓我去吃米糊?泥奏凯~


有些宝宝则因为某次睡眠质量比较差(比如睡了个“放屁觉”、中间有醒来、抱着睡、睡不踏实等),在醒来的时候心情和体力不佳,你就不要给一个充满“起床气”的宝宝尝试新食物了。


6个月左右,大部分宝宝开始并掉黄昏的小觉,这让他们在白天时的精力不够稳定,比如一个刚刚取消黄昏觉的宝宝,在靠近傍晚这段时间更容易疲倦,如果你在他体力几乎耗尽的时候尝试辅食,也容易遭到拒绝。


季节也会让宝宝的作息时间发生时令性的变化,进入夏季后宝宝通常醒来较早,上午小觉增加补觉性质而提前,醒来后情绪也可能不同。


总之,“小觉后醒来”这个时间并不一定适合你的宝宝,可以尝试在别的时间段喂食。例如小觉醒后活动一小时、小觉前半小时。


2、换个姿势


贝恩6个月

贝恩7个月


注意你的姿势!


❌   不要为了图省事,将勺子强塞入宝宝嘴里(尤其是他不怎么感兴趣的时候);不要将食物倒入、刮入宝宝嘴里,对于挺舌反射还没有完全消失的宝宝,这么做会令他感到非常难受、有被入侵感。


❌   “瞅准时机”一下子塞到嘴里的勺子和食物,还可能非常靠近口腔后部,容易让他们呛到或干呕,不好的体验会加深对食物的排斥。 


✔   喂辅食的勺子应该平进平出。将勺子舀起食物在前端,放到宝宝嘴边,鼓励他自己张嘴抿下食物,由他自己来控制和体验吃多少食物。


✔   吃到了,及时鼓励,不要吝啬你夸张的笑容。


吃固体食物对宝宝来说是一项完全陌生的技能,需要从头学起。


他们花了两年学会说话,花了一年学会走路,却要在短短一两个月里学会吃东西,请不要对他们要求太高了。


刚开始的动作可能显得笨拙、不得要领,但他们会飞速进步的。


3、换个顺序


明明该饿了,可是吃辅食就哭是怎么回事?


许多育儿书籍上写道“先吃辅食然后吃奶吃到饱”,这种说法适合大部分宝宝的情况。当宝宝不爱吃辅食的时候,也有人建议别给吃奶,饿了自然要吃辅食。


看起来挺有道理,但你知道宝宝是怎么想的吗?——


宝宝心里苦,宝宝肚里饿。双重痛苦你能懂吗?懂吗?吗?


对于执着地爱着奶,不接受辅食“插足”的宝宝,我们应该首先照顾他的情绪,暂时调换一下进食的顺序。


先给他喝一些奶,玩耍一番,待他心情好时再给一点辅食尝尝味道,慢慢改变他对辅食的态度——


等宝宝对辅食不那么抗拒,再重新调整为先吃辅食后喝奶到饱。


4、换个味道


宝宝拒绝你的辅食,可能是曾经的进食体验太差了。就像我们去饭店吃饭,吃到一个特别难吃的菜,对饭店的评价就一落千丈。别的食物再好,也很难挽回这种印象。


所以,也许是你给的食材不合口味,让宝宝形成“辅食=难吃”的联想。


之前在微博上做了个小范围调查,妈妈们除了米粉之外给宝宝首先尝试的是什么食物。从被添加次数和宝宝的反应来看,土豆、南瓜、苹果名列前三。看起来是“略带甜味,口感绵密”的食材接纳度较高。


当你给宝宝吃的食物他一再拒绝时,不妨尝试换一换食物的品种和口味。虽然现在对食材添加顺序不再作建议,但不排除宝宝对某一些味道会有自己的偏爱,比如甜味、酸味往往更易受到欢迎,也可以将妈妈怀孕时的饮食口味作一下参考。


对于某些特别不爱吃、又有理由“应该”给宝宝吃的食材(比如肝泥),可以和其他食材混合掩盖味道。 尽量不要单独给,和米粉混合着吃。


苏蒂,可我家连米粉都不吃啊!


如果宝宝刚开始连米粉都拒绝,可以用奶来冲泡米粉。也可以换一个牌子的米粉,因为它们的味道有细微差别。



5、换个口感


试了很多,可啥泥都不肯吃啊!


你家宝宝拒绝所有泥?好吧,真是个有骨气的宝宝。但这也不代表他是不爱吃辅食的。也许是口欲强烈,也许是出牙期热衷啃咬,所以单纯拒绝“泥”那样软趴趴的东西


如果是出牙期,可以给一些干净的小毛巾、冷藏过的牙胶、磨牙棒等缓解不适。


如果他很爱啃其他东西就是不爱吃辅食,不妨改变一下食物的口感。


改变口感

原来做的是土豆泥——

  现在将土豆切成条蒸熟给他吃;

原来是吃菠菜泥——

  现在将菠菜焯熟后剁碎了叶子给他吃;

原来吃的是米糊——

  现在用米粉做成饼、疙瘩给他吃;

……

这些有嚼头的食物可能令宝宝兴趣大增。


6、换个喂法


宝宝不爱吃你用勺子递过去的食物,可能是单纯不爱勺子。勺子太硬?勺子太大?勺子太凉?总之他们会有自己的理由,那就换一个喂食的方法吧。别用勺子了,咱们用手来喂、用叉子喂、用筷子喂都行啊!


这就意味着米糊、菜泥那种稀的食物没法喂了。没事,我们可以处理成适合拿着喂的形态嘛。比如土豆条、胡萝卜条、香蕉块、鸡蛋饼等等。


手喂土豆条

手喂南瓜饼


还可以暂时把糊状食物装入可重复使用的吸吸乐中让宝宝吃。


Lori小朋友


7、换个态度


如果你和宝宝相视而坐,一定会发现喂辅食时他的小眼珠子经常瞟向你。他在想什么?


如果妈妈板着脸呢?他在想什么?


积极而丰富的情感交流,是宝宝添加辅食初期的“兴奋剂”,妈妈对他展现愉悦、信任和鼓励的态度,会令宝宝更有动力去尝试。即便是气质比较谨慎、对新食物表现得退缩的宝宝,也能从这种态度中获得莫大的正面力量。


反之,如果妈妈的期待太高,宝宝对你所做的食物不领情、不热情时,就难免流露出了“你怎么又吃得这么差”的情绪,这也会被敏感的他捕捉到。


妈妈希望宝宝多吃些、健康成长的心情可以理解,但孩子的成长经常与我们期待的不同。想一想宝宝玩玩具时你是什么态度?会心一笑,轻声呼唤,耐心陪伴。如果能用这种心态看待他、认可他、理解他的喜欢与不喜欢,那你们的餐桌就更有可能摆脱僵局。


8、换个环境


还没抱进餐椅就大哭,弄不进去怎么办?上面那些根本没机会去试!


应对孩子的吃饭问题,情绪愉快永远比吃了多少更重要。如果孩子每次吃辅食、甚至每次靠近餐椅都要哭闹,一定要排查情绪上的原因,可能和最近不好的经历有关。


不好的经历

‼  吃辅食被强喂

‼  被强拉进餐椅

‼  被家长训斥

‼  吃饭和一个可怕的人同坐

‼  被食物烫到噎到呛到

‼  吃了某些食物嘴巴发麻

‼  吃后有疹子发痒等反应

‼  吃饭时咳嗽呕吐等

……


以上种种都会让宝宝把吃东西和恐怖的经历联系在一起,所以一靠近餐椅就如同上刑场而哭泣。


如果确实已经到达了这种地步,暂时放弃你的原则,将宝宝抱在腿上吃、放到爬行垫上吃。让他有机会、有耐心,在解除警戒的情况下重新感受食物的味道。


当然这并不意味着永远不需要坐餐椅,等待宝宝不再抗拒辅食时及时吸引他回去。方法也很简单,妈妈背对宝宝假装在吃美味的食物引起注意,然后慢慢取出食物再假装不给他吃,当他流露出非常感兴趣的眼神时,就可以抱他进餐椅了。


注意:

辅食添加初期的不坐餐椅,要和宝宝10个月左右哭闹不坐餐椅的情况要区别对待。

文中所说的是因餐椅引发不好的情绪而暂时回避,10个月左右宝宝大动作发育要爬出餐椅时,要坚持原则绑好绑带。


也可以带上宝宝的辅食,去野餐一下,大自然优美的环境让宝宝更加放松。如果有几个小伙伴一起的话就更好了,在别人的感染下,宝宝也许更愿意去重新尝试辅食。


有些宝宝注意力很容易被分散,吃饭时候稍微有点动静就开小差了。这时我们可以把他放去更安静的环境里喂辅食。还有些宝宝刚好相反,喜欢凑热闹、人来疯,那就尽量让他和家人一起进餐,目睹围桌而坐的场景更能增加他的食欲。


9、换个位置


这里的“位置”是指彼此的进餐关系。妈妈喂食+宝宝张嘴吃的模式也许不太适合你家宝宝。他从小就是个乐于自己动手的小超人,精细动作和大动作比别的宝宝更早些。


请及时为宝宝提供可以手抓的食物,增进他的进餐兴趣。初期的食物可以是处理成长条棍状的食物,方便宝宝抓起来捏在虎口位置,把露出来的部分吃掉。



如果宝宝的能力还不足以独当一面,也可以给他勺子鼓励自己吃一部分食物。如果把宝宝用勺子自己吃的动作分解为两步,那就由妈妈来完成第一步:将食物舀到勺子里。由宝宝来完成第二步,将勺子递到嘴里。可以参考下面这个视频。




如果以上9点你全都尝试换过了,宝宝依然不爱吃辅食,那还有三件事可以做:a、上医院检查;b、耐心尝试及等待;c、学习系列课程。

阅读原文 阅读 88842017-03-28